3 Fatores chave em relacionamentos saudáveis

A Dra. Sue Johnson, psicóloga clínica e criadora da terapia focada na emoção (EFT) para casais, descobriu três fatores-chave que os relacionamentos devem ter para serem verdadeiramente saudáveis.

Ela observa que quando os casais estão discutindo um com o outro, e é um daqueles tipos de discussões que fervem o sangue, não é realmente sobre os pratos , o lixo ou mesmo o dinheiro, como muitos casais pensam que é.

Quando os relacionamentos não são seguros e os parceiros estão se sentindo desconectados um do outro, qualquer tipo de conteúdo é motivo justo para uma briga.

Esse conteúdo, no entanto, não é sobre o que se trata a luta. O que eles estão realmente discutindo é a questão-chave de “você está lá para mim?”

Os parceiros estão perguntando uns aos outros “Você está lá para mim?”

Johnson oferece aos parceiros um roteiro para garantir relacionamentos, para ajudá-los a responder afirmativamente à pergunta “você está lá para mim”. Ela observa os três fatores que devem estar presentes para responder “sim” a essa pergunta-chave.

Os fatores-chave em relacionamentos saudáveis ​​são: acessibilidade, capacidade de resposta e envolvimento emocional. Se você deseja melhorar seu relacionamento, comece a se concentrar em aumentar essas qualidades juntas.

Acessibilidade

O primeiro ingrediente chave em relacionamentos saudáveis ​​é a acessibilidade. As pessoas precisam sentir que seu parceiro é acessível a elas, e seu parceiro deve ser acessível.

Para aumentar a acessibilidade em seu relacionamento, preste atenção ao seu parceiro e seja sensível se parece que ele está tentando entrar em contato com você.

Muitas vezes pode ser difícil estender um ramo de oliveira em tempos de desconexão, então seu parceiro pode tentar alcançá-lo depois de uma briga, mas de uma maneira suave. Tente estar aberto a isso. Também é importante estar disponível para apenas ouvir.

Tantas vezes as pessoas só querem ser ouvidas por seus parceiros e anseiam por empatia, mas recebem uma solução indesejada. Você pode aumentar sua acessibilidade apenas ouvindo e validando como seu parceiro se sente. É sempre bom ser validado.

Capacidade de resposta

O segundo ingrediente-chave em relacionamentos saudáveis ​​é a capacidade de resposta. Este pode parecer óbvio, mas, vou dizer de qualquer maneira.

Quando seu parceiro vier até você, responda. Se você estiver realmente indisponível porque está fazendo outra coisa, informe-os e assegure-os de que suas preocupações são importantes para você.

Encontre um momento posterior em que vocês possam se reunir para discutir o assunto e realmente honrar esse compromisso. Quando os parceiros começam a descongelar um ao outro e não respondem um ao outro, eles abrem seu relacionamento para todos os tipos de possibilidades problemáticas. Em vez disso, mantenha-se conectado respondendo.

Envolvimento Emocional

O terceiro ingrediente-chave em relacionamentos saudáveis ​​é o envolvimento emocional. As emoções nem sempre foram bem compreendidas, mas mais pesquisas estão levando a uma maior compreensão delas.

Johnson argumenta que o amor é realmente um vínculo emocional mais do que qualquer outra coisa, e pesquisas em neurociência, psicologia e biologia parecem estar apoiando essa afirmação.

Portanto, é crucial que os parceiros estejam emocionalmente envolvidos um com o outro. Não é apenas importante se preocupar com a experiência emocional do seu parceiro e ter curiosidade sobre isso, mas você também deve informá-lo.

Quanto mais os parceiros emocionalmente engajados estiverem um com o outro, mais forte será seu vínculo.

Da próxima vez que você entrar em uma daquelas brigas ferventes com seu parceiro, pare, respire fundo e pergunte a si mesmo sobre o que você está realmente brigando. As chances são de que vocês dois estejam lutando para ver se estão lá um para o outro e o quanto vocês realmente importam um para o outro.

Aumente sua acessibilidade, capacidade de resposta e envolvimento emocional um com o outro, e as brigas começarão a ser mais fáceis de superar, pois serão apenas sobre os pratos, o lixo e, claro, o dinheiro.

Conclusão

Não deixe seu casamento cair na rotina, procure inovar, vá para lugares diferentes, jantar fora, namorar em um motel com direito a brinquedos eróticos, como : algemas, masturbador, penis de borracha, quebre o preconceito e seja feliz dentro do seu relacionamento.