Maca: uma super alimentos para a fertilidade!
Ah, a maca!
Esta é A superestrela da web quando procuram, naturalmente, aumentar as chances de engravidar.
E, no entanto, muitas vezes é mal conhecido.
E eu tenho certeza de que se você já consome, provavelmente, não em sua forma mais eficiente.
Não perder o fio, você pode aprender coisas úteis. É propósito deste artigo 😉
Para começar, ele é, muitas vezes, acreditava que a maca (Lepidium meyenii) é uma planta…
Na verdade, é um vegetal de raiz da família crucíferas (você sabe, uma das couves), que é nativo dos Andes peruanos. Não admira que este é um superalimento para a gente quando a gente ver em que condições ele chega a carregar! Ele é capaz de passar por baixas temperaturas, ventos de corner dos bois e o sol a queimar, apesar de ecrã total (bio, portanto, o mineral e sem nano-partículas.
Ele é o único alimento no mundo, capaz de crescer e florescer em tal altitude, em solos vulcânicos e uma previsão de tempo tão rigoroso. É para dizer!
Seu uso é centenária no povos andinos. Na verdade, desde 2000, os peruanos usar a maca não apenas como um alimento nutritivo, mas também como um verdadeiro remédio para trazer energia, vitalidade e resistência, mas também para aumentar a libido… e a fertilidade.
Para a pequena história, na época da conquista espanhola da América do Sul, os Conquistadores, o fato de os benefícios da maca para ter experimentado sobre eles e o seu gado, eram para ser pagos em maca em vez de ouro! A riqueza com que se tivessem descoberto através do Atlântico!
E você, fazer você entender como a maca pode ser benéfico?
Venha, vou ajudá-lo se ele ainda é um pouco de blur em sua mente 😉
Propriedades da maca:
Superalimento para começar, como indicado no título.
E não é por nada!
Ele tem a seu crédito muitas das vitaminas, incluindo nada menos do que 31 de diferentes minerais e 60 fito nutrientes (incluindo carboidratos, lipídios, proteínas, fibras e aminoácidos, vários)!
É tão nutricional mente muito rico!
É uma ajuda valiosa para a fertilidade, pois atua em diversas áreas do fisiológicos, que podem, direta e indiretamente, impactam o nosso potencial:
- o equilíbrio hormonal, a libido, a qualidade de foliculares e ovócito, a qualidade, a quantidade e a motilidade de espermatozoides, os ciclos menstruais e a saúde do endométrio, por um lado.
- nossa imunidade, a nossa capacidade de resistência vis-à-vis o stress, a nossa energia e a nossa resistência/resistência, por outro lado.
Em si desprovido de fito-hormônios, que nutre ainda diretamente o sistema hormonal para mulheres e homens, como evidenciado por inúmeros estudos científicos.
Seus lucros na esfera sobre o sistema endócrino também são de muitos tipos.
Na verdade, a maca suporta o equilíbrio hormonal em geral.
Maca é um verdadeiro tônico para o sistema hormonal!
Leia agora: Métodos para aumentar o pênis.
Uma de suas principais ações é estimular e nutrir o hipotálamo que, por sua vez, regula a glândula pituitária, e, por cascata, todas as glândulas endócrinas.
Por quê? Porque quando a glândula pituitária funções de forma ideal, é apenas o sistema hormonal é impactado positivamente e, assim, reequilibrado, a glândula pituitária, controlando a secreção dos hormônios suprarrenais, da tireoide e de sexo em mulheres como em homens.
Nas mulheres, por exemplo, a maca ajuda a restaurar um melhor equilíbrio ostro-progesterona, o que é essencial para a ocorrência e a continuação de uma gravidez. Ele também estimula a maturação dos folículos, que são importantes para a ovulação).
Mude seu estilo de vida agora.
Deve ser entendido que, se o estrogênio e/ou progesterona é muito alta ou muito baixa, na hora errada do ciclo, é bem possível que isso impede que você engravidar ou levar uma gravidez a termo.
E hoje, a dominância estrogênica grassa… por excesso de estrógenos (incluindo os xenoestrogênios, também chamado de desregula dores endócrinos), ou para o défice de progesterona, ou por uma combinação dos 2.
Nos homens, o excesso de estrogênio pode levar a uma disfunção erétil, uma libido em berna, oligospermia (poucos espermatozoides) e uma diminuição na produção do líquido seminal. Muitos estudos têm evidenciado o efeito benéfico da ingestão de maca no apetitiva macho sexual (libido o que!) bem como sobre a qualidade, a quantidade e a motilidade de espermatozoides.
Por exemplo, um estudo de 9 de homens e mulheres que receberam a maca para 4 meses, na dose de 1500-3000mg por dia mostraram uma melhoria significativa da libido, aumento da quantidade e a motilidade de espermatozoides, um aumento nos níveis de DHEA e de andrógenos secretadas pelas as glândulas suprarrenais, uma diminuição na ansiedade e o estresse e a pressão arterial e a um reequilíbrio das tarifas de ferro. Ele é o que é!
Desde 1961, sobre o superalimento dos andes tem sido estudado sob todas as costuras. E foi claramente mostrado que alguns de seus componentes específicos chamados glucosinolatos poderia afetar positivamente a fertilidade em mulheres e em homens. É, além disso, a ação destes alcaloides que é a origem de reequilíbrio hormonal.
Maca também é adaptogen
Por trás desta palavra, vamos ouvir um pouco por todo o lugar agora fica a uma função específica.
O adaptogenic propriedades da planta ajuda a fortalecer o corpo, de modo que é mais resistente a todas as pressões (físicos, fisiológicos, psicológicos) e doenças, mas também para apoiar as glândulas suprarrenais (glândulas endócrinas dentro dos rins) e para participar de reequilíbrio de todas as funções do nosso corpo. Uma planta adaptogen deve ser inofensivo a todos os órgãos, não-tóxico e consumível durante um longo período de tempo, com segurança.
A maca na verdade, inegavelmente, parte porque ele atua em todos os planos, com uma grande segurança.
Como usar maca?
Tenho certeza de que vamos agora para a parte que lhe interessa mais.
Porque é bom saber que todas essas coisas em uma planta, se não sabemos como usá-lo, ele não é usado para grande coisa.
E que a maior parte do tempo, a maca não é consumido de maneira correta.
Nós vamos chegar lá!
Em um primeiro momento, certifique-se de que eles são reais maca ouro variedade Lepidium Meyenii. Estas são, além disso, suas raízes e não as suas folhas ou de suas hastes, que são de interesse para nós aqui.
Em cápsulas, é mais conveniente: você pode importá-lo de todos os lugares e ingeri-lo mais facilmente com apenas um copo de água.
Extrato líquido, é tomado em um pouco de água, sumo fresco ou em um smoothie.
Aqui é onde fica interessante, é que existe um método para aumentar a sua digestibilidade e assimilação. É o gelatinization, um processo bastante natural que simplesmente ajuda a remover o amido de maca para promover a sua biodisponibilidade e o aumento da sua concentração (e não há adição de gelatina, hein. É muito mais eficiente!
Todos os estudos citados acima usam muito essa forma específica de maca.
Se você estiver interessado, você pode encontrar o gelatinized maca pó aqui ou na forma de cápsulas se parece mais conveniente para você.
E se você tiver problemas em engolir as cápsulas, esta versão de referência de líquido é de excelente qualidade e também garante uma melhor biodisponibilidade de suplementos maca clássicos.
Em geral, para obter os efeitos, recomenda-se consumir entre 500-3000mg de maca por dia (1 a 4 cápsulas, mencionados acima; para o líquido versões, consulte a dosagem indicada na embalagem; e para o pó, geralmente 1 colher de chá do produto é 3g mas não hesite em medida com uma escala).
Ela pode ser consumida em uma ou várias vezes por dia. Atenção, no entanto, para evitar a demorar mais do que 15 é levemente estimulante e pode perturbar seu sono.
Para obter resultados, ele deve ser tomado regularmente, é capital. Se é uma vez passado, não vai ter grandes efeitos. Vamos também considerar a consumir, a longo prazo, mas não superior a 6 meses.
Este fato há milhares de anos, a maca é consumida diariamente pelos Peruanos como um alimento, mas também como ” medicamento “.
Ele permite que você tenha o suficiente retrospectiva de dizer que é um seguro para uso.
Estudos toxicológicos em maca estão na mesma direção, confirmando a ausência de toxicidade e de efeitos colaterais
É possível aprender alguns dos problemas digestivos quando você consumir maca matérias. É raro mas acontece. Daí a importância de as tomar, na forma gelatinized (ver acima) para evitar esse tipo de inconveniente e aumentar ao mesmo tempo a sua eficácia 😉
Como com qualquer planta que se refere o hormônio, a maca pode também induzir alterações em seus ciclos primeiros meses (de 1 a 3 meses, em geral, com manchas de curtos ciclos/estendida…). E mesmo se não em si não contêm hormônios. Ele atua na regulação do sistema hormonal, portanto, é comum ter um pequeno tempo de ajuste. É normal e é sinal de que é e de que seu corpo está trabalhando para restaurar um melhor equilíbrio hormonal. Daí a importância de levar vários ciclos para actuar em profundidade.
Somos todos diferentes e se ele funciona muito bem para algumas pessoas, pode não funcionar tão bem em outros. Também é importante enfatizar.
Se você tem hipertireoidismo, certifique-se de que você não consomem a variedades de carne escura (vermelho, preto e violeta), como o seu teor de iodo é muito maior. Veja, é claro, o seu médico se estiver em uso de medicação por um distúrbio da tiróide e você está pensando em tirar maca.
Finalmente, o princípio da precaução, a maioria dos fabricantes recomendam que você não consumir maca durante a gravidez. Os estudos de toxicidade e a citotoxicidade mostrou a ausência de qualquer evidência de toxicidade potencial de maca e mães-de-peruanos consumir para idades. No entanto, como não existem estudos específicos de teratogenicidade da maca sobre o desenvolvimento do embrião e do feto durante a gravidez, eu não posso recomendar o uso de certas se você está grávida. Fazer a sua própria pesquisa.
E se você levar de maca antes de engravidar e você quer parar, é melhor fazê-lo gradualmente. Ou não consumir o que na primeira parte do ciclo.
Maca é realmente um maravilhoso super alimentos para a fertilidade e a acompanhá-los com segurança para qualquer pré-concepcionais para ajudar você a se preparar melhor.
Ele pode ser usado sem preocupação em conjunto com outras plantas, e os suplementos que oferecem suporte a fertilidade. Não se esqueça de ser normal se você quer resultados!
Se você conhece ou não a maca, espero que este artigo tenha sido útil. Por favor, não hesite em vir até nós e faça o seu feedback, comentários, ele pode ser usado para todos 😉…