Passos simples para aliviar naturalmente e remineralizar os dentes cariados

Os dentes são um item cosmético essencial de sua face, e são responsáveis por definir a sua estrutura facial. E o que é mais importante, é uma parte crucial do processo digestivo, já que ajudam a mastigar e decompor os alimentos que come com a ajuda da saliva. Portanto, é absolutamente vital para cuidar de seus dentes e manter uma boa saúde bucal. No entanto, na maioria das vezes, as pessoas não o fazem e acabam tendo dentes cariados como resultado de uma dieta pobre ou deficiências de minerais.

Embora não seja possível reparar danos significativos, de forma natural, evitar certos alimentos e comer alguns outros, pode evitar que piore as cáries mínimas, onde só se danifica o esmalte dos dentes. Aqui está o resumo sobre a remineralizarão natural dos dentes e prevenção de danos adicionais em tais casos.

Alimentos que prejudicam os dentes

A maneira mais simples de evitar a ocorrência de cárie é observando o que come. Os açúcares dos alimentos, geralmente, tendem a causar e agravar os problemas dentários. Isto se deve a que as bactérias na superfície de seus dentes tornam estes açúcares em ácidos, que corroem a camada protetora de seus dentes ou esmalte. Os alimentos refinados, a farinha, as bebidas energéticas, as gasosas, refrigerantes, doces e molhos são alimentos facilmente disponíveis, que têm um alto conteúdo de açúcar e podem danificar os dentes.

Além de os alimentos açucarados, os alimentos como o vinagre e os picles têm níveis elevados de ácido, o que pode danificar o esmalte dos dentes. As bebidas cafeinadas, como café também podem danificar os dentes, quando tomado durante longos períodos de tempo. Os sorvetes, assim como as bebidas geladas e quentes, tendem a causar sensibilidade dentária devido a que a temperatura dos alimentos é mais baixa ou mais alta que a temperatura do sangue.

Alimentos saudáveis que remineralizam os dentes

Incluir os seguintes alimentos pode remineralizar os dentes e evitar que a cárie dentária se agrave.

• O leite e os produtos lácteos como o queijo e o iogurte são grandes fontes de cálcio, o que é crucial para a saúde dos dentes. Esses alimentos estimulam a produção de saliva e previne a formação de ácido na boca.
• O caldo de osso é um alimento milagroso que acredita que ele está carregado de minerais, que ajudam a manter os dentes fortes.
• Diz-se também que o peixe e os produtos de origem animal como a carne e o fígado são grandes fontes de minerais benéficos para os dentes.

Deficiências minerais, que causam a cárie dentária

Certos minerais são importantes para manter os seus dentes saudáveis. Portanto, se você não come bem, a deficiência destes minerais pode causar e agravar a cárie dental existente.

• A deficiência de flúor, que chega até nós principalmente através da água e dos frutos do mar, é provável que cause cárie e piorar a cárie dentária. O flúor juntamente com o cálcio, ajuda a manter os dentes saudáveis.
• A deficiência de cálcio pode causar a cárie dentária. Embora encontrada em abundância em seu corpo, é importante comer alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos e vegetais de folha verde para evitar a deficiência e manter os dentes fortes.
• O magnésio e o cálcio trabalham juntos para manter a saúde dos ossos e dos dentes. Muitos estudos sugerem que é necessária uma ingestão adequada de magnésio para formar o esmalte dental duro. Portanto, uma deficiência de magnésio também pode resultar em uma resistência deficiente do esmalte e, portanto, a cárie dentária.

Hábitos saudáveis para proteger os seus dentes

Além de comer bem, há outros hábitos saudáveis que você deve seguir para proteger os dentes das cáries.

• Lave os dentes duas vezes por dia para mantê-los limpos.
• Beba água com flúor e use creme dental com flúor enquanto escova os dentes para complementar seus dentes com flúor.
• Evite comer alimentos pegajosos como doces que podem ser prejudiciais para os dentes.
• Visite seu dentista todos os anos, para garantir que seus dentes estão saudáveis e para evitar as cáries.

A saúde bucal afeta sua saúde geral. Portanto, não negligencie seus dentes, especialmente quando estão cariados. Se estes alimentos e dicas simples para não ajudá-lo, vá ao dentista o mais rápido possível para evitar que a cárie se agrave.

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